B族维生素简介：食物释放能量的关键，也是所有人体组织必不可少的营养素，它们有许多共同特性，如全是水溶性维生素，不能在体内大量贮存，必须每天补充；全是辅酶，参与体内糖类、蛋白质、脂肪的代谢，因此被列为一个家族。此外，每一种B族维生素都有主要的作用，以维护不同的身体机能。

⭐️  谁特别需要补充B族维生素

 * 高温环境下工作的人 

* 经常消化不良的人 

* 素食者

* 生活紧张、工作压力大者

* 常吸烟、饮酒的人 

* 孕妇或乳母 

* 缺氧条件下生活或劳动的人（如登山、高空飞行、坑道作业、潜水工作、高温作业） 

* 某些病患者（肝炎、发热、甲状腺功能亢进以及输入葡萄糖的病人） 

* 使用某些药物的人（如异烟肼、青霉胺、左多巴、口服避孕药以及抗肿瘤药等）